多相睡眠第四天-小翻车,但是是效率最高的一个夜晚 ( 整晚睡95分钟 )


昨天的时间进程是这样:

时间 感受 睡眠时长
1:30 - 1:45 明显感觉到睡了不止15分钟.,做梦..时间有一种扭曲感出现了(可能是目前质量最好的断水 15min
4:00 - 4:20 持续高效小睡 20min
7:00 - 8:00 计划是睡30分钟,但是直接过睡了2轮,状态不好 60min

一共睡了95分钟 ( 既1小时35分钟 ) , 虽然没有按照计划执行 ( 多睡了30分钟 ),但是昨天的效率应该是最好的...,,一个晚上解决了2个重要的问题!

目前初步分析,可能是以下几个原因,但是还有待验证

  1. 天气的回暖+保暖的措施的加强 ( 我目前采取了一套从头到脚,多设备配合,低成本保温的方式 , 有空写一篇... , 但是也可能和最近天气回暖有一定的关系 ) , 身体处于一个比较舒适的状态,无疑对能量的消耗是很低的!
  2. 逐渐适应了这种模式 , 目前不排除...特别是最近短睡的效率越来越高...,我感觉甚至有的时候,10分钟都能做梦... 只要我想睡...基本不会超过2分钟直接就是睡死的状态!...

如果按照以往的经验,今天还会有4次短睡,如果一次在20分钟 ( 控制好 ) ,那么今天的睡眠时间有可能最终会控制在175分钟,也就是说,回到了仅次第一天的状态...


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