多相睡眠第一阶实验暂时先告一段落,总结一下整体的感受


此次实验进行了4天 , 总结都写在这里 : http://www.zhangte.org/sheng-wu-hai-ke/41.html .. 但是由于周六晚上和周日全天的特殊原因.. 再加上昨天的不太规律作息(到时间没小睡,小睡质量也不好)...直接就在昨天晚上就暂停了实验...然后.....睡了10个小时.. 今天简单做个总结...

我为什么会开始此实验?

因为我认为,睡眠是一种技术!多相睡眠是属于睡眠技术里面的一种...我如果能掌握这种技术,那么在面对一些特殊场景的时候 ( 比如没办法按理想时间睡觉 ) , 那么我就可以由另外一种解决方案来解决了....

不要感觉这个东西很简单,因为只要你开始了,你会发现有一系列问题要处理,而且这些问题以前你从未遇到过!比如:

  1. 日间的小睡要怎么办?
  2. 如何规划好多出的6个小时?
  3. 晚上的食物要怎么补充?
  4. 如果要配上运动怎么办?
  5. .....

有的问题很简单,有的问题很蛋疼..比如白天的小睡要怎么做才能高质量,这个就是一个非常蛋疼的问题!

除了这个方面,还有一个原因,就是网上看到很多人的帖子,包括YouTube上的...各种各样的,吹的也有,喷的也有...什么都有....我本身实践才是检验真理的心态..然后就开始了....

为什么现在暂停?

就像上面说的,最大的阻碍其实就是日间的小睡..有以下几个场景,几乎是无解的存在~

  1. 和朋友泡茶,到点了,你要睡觉怎么办?
  2. 吃喜宴,而且是好朋友....如果到点了,要睡了怎么办?
  3. 和朋友在ktv喝酒怎么办?
  4. 在公司,没有好的休息的地方怎么办?
  5. 如果是在旅游...白天几乎都在外怎么办?

我目前的暂停就是有出现以上的几种场景之一....我总不可能这样说吧 不好意思..睡觉时间到了,我先回去睡个觉回来接着聊.....,所以只能暂停...

多相睡眠适合什么人?

答案是需要闭关的人! 比如临时冲刺考试,突发解决一些任务,写一些文案..等等....社交越少的,越适合!简单来说,就是研究性,学习性的人才比较适合...如果是社交型的人,就非常不适合...除非你能解决日间小睡的问题!

当然,由于特殊原因...比如去年的疫情,大家只能在家里了...那么这个时候,就很适合进行多相睡眠了,甚至可以这样说,如果当时疫情在家,如果我连续1个多月多相睡眠了..那么可能今年的我又是另外一番景象了.......

体验

  1. 精神上,说实话......不会太难受.....,而且我白天也不困......,这可能和我平时能快速入睡有一定关系...,所以我小睡的质量一般是很好...
  2. 效率上,我感觉影响也不大...甚至是更好..不知道为什么,就是在多相睡眠的这几天里面,对任务不会太抗拒...可能是因为我觉得,反正我也有时间可以解决...
  3. 思维力,我觉得影响不会太大,但是在0点-4点这段时间,明显感觉会有所下降! 所以这段时间需要找点其他的任务来弥补...
  4. 身体上,感觉最大的问题就是怕冷....估计免疫力有一定下降...,这几天没运动,运动能力还不好说
  5. 生活上,绝对正面影响,因为把多出的时间都用来陪家人了 ( 因为多了6个多小时,所以不用加班了 )

还有很重要的一点,就是时间明显感觉被拉长了! 就好像,如果你平时是睡到8点起床,如果有一天5点起床了,你都会感觉好像一天变长了! 更何况,你直接不睡觉了... 而且每次小睡以后,都感觉是新的一天!.....以前的一天,直接变成了好像5-6天...

接下去

暂停3天 ( 周六,周日,周一 ) 然后从下周二开始继续试验.... 计划是整个春节都要执行多相睡眠!


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